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2006年2月 3日 (金)

されどコレステロール

「コレステロールを下げる知恵とコツ」主婦の友社

目で見る健康ブックスというシリーズ、主婦の友社編。
コレステロールの危険度チェック、適正なカロリーの算出法、歩き方や簡単な運動のコツなど、基本的な知識が載っています。
女性はコレステロールが高くなりやすいそうですから、健康のためにダイエットしたい人にお薦め。

効果的な食べ物の摂り方など、テレビの健康番組的なトピックも盛りだくさん。
私が興味を惹かれたのはアーモンド。
生のオリーブ油など、果実や果実油が良いのは知ってましたが~特にアーモンドが良いというので毎日食べてます(^^)

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